Meine
Angebote
Entspannungskurse für Kinder (6-12 Jahre)
In einer Welt voller Reize, Termine und Erwartungen brauchen Kinder immer häufiger kleine Auszeiten, um zur Ruhe zu kommen. Mein Entspannungskurs bietet einen gesschützten Raum, in dem Kinder spielerisch lernen, sich zu entspannen, ihre Gefühle besser wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen.
Spielerisch zur inneren Ruhe
Mit viel Freude und ohne Leistungsdruck entdecken die Kinder einfache und wirkungsvolle Methoden zur Entspannung. Durch kindgerechte Übungen lernen sie, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, Stress abzubauen und ihre Aufmerksamkeit zu stärken.
Inhalt des Kurses
Der Kurs kombiniert verschiedene bewährte Entspannungsverfahren – altersgerecht und kreativ vermittelt:
- Achtsamkeitsübungen: Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
- Atemübungen: Ruhiger werden, Stress abbauen und neue Energie tanken
- Fantasiereisen: Geführte Geschichten, die die Vorstellungskraft ördern und tiefe Entspannung ermöglichen
- Elemente aus dem Autogenen Training: Sanfte Körperwahrnehmung und innere Ruhe
- Elemente der Progressiven Muskelentspannung (PMR): An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen zur besseren Körperwahrnehmung
Was ihr Kind mitnimmt
Die Kinder erhalten alltagstaugliche Werkzeuge, die sie auch zu Hause oder in der Schule anwenden können:
- Mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Ein besseres GEfühl für den eigenen Körper
- Strategien zum Umgang mit Stress und Unruhe
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 6 bis etwa 12 Jahren- egal ob lebhaft, sensibel, verträumt oder schnell gestresst. Jedes Kind wird dort abgeholt wo es steht.
Mein Ansatz:
In einer liebevollen und wertschätzenden Atmosphäre stehen Spaß, Vertrauen und Freiwilligkeit im Mittelpunkt. Die Übungen werden spielerisch vermittelt- ganz ohne Druck, dafür mit viel Raum für Fantasie und persönicher Entwicklung.
Eltern-Kind-Entspannungs-Workshop (ca. 5-10 Jahre)
Stress beginnt heute oft schon im Kindesalter. Ein voller Alltag, Reizüberflutung, hohe Anforderungen und innere Unruhe können dazu führen, dass Kinder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, schlecht einschlafen oder Ängste entwickeln. Auch Eltern stehen häufig unter Druck – und genau hier setze ich mit meinem Workshop an.
In meinen Eltern-Kind-Workshops vermittle ich mein Wissen und meine langjährige Erfahrung rund um das Thema Stress: Wie entsteht Stress eigentlich? Welche Ursachen stecken dahinter? Und woran erkennen wir, dass Körper und Geist aus dem Gleichgewicht geraten?
Gemeinsam schauen wir uns typische Symptome an und vor allem: was wir aktiv dagegen tun können.
In einem geschützten und entspannten Rahmen lernen Eltern und Kinder einfache, alltagstaugliche Methoden kennen, die sofort umsetzbar sind:
- Bewegungsübungen zum Ausgleich und zur Stressregulation
- Fantasiereisen für mehr Ruhe und innere Bilder
- Achtsamkeitsübungen zur Stärkung der Wahrnehmung
- Atemübungen für Entspannung und Stabilität
- sowie viele weitere Impulse für mehr Gelassenheit im Familienalltag.
Der Workshop dauert ca. 2,5 Stunden und bietet Raum für gemeinsames Erleben, Ausprobieren und zur Ruhe kommen. Dabei steht nicht nur das Lernen im Vordergrund, sondern vor allem die Verbindung zwischen Eltern und Kind – bewusst Zeit miteinander zu verbringen, sich gegenseitig wahrzunehmen und gemeinsam neue Kraft zu schöpfen.
Kommt gemeinsam in den Workshop und entdeckt, wie ihr mit einfachen Methoden mehr Entspannung, Ruhe und Leichtigkeit in euren Alltag bringen könnt.
Fantasiereisen & Klang
Deine Wellness-Auszeit
Für Erwachsene und Jugendliche
45 Minuten tiefes Loslassen und neue Energie spüren.
Tauche ein in einen Raum voller Ruhe, Wärme und Geborgenheit. In meinen Fantasiereisen mit Klangschalen schenke ich dir eine ganz besondere Auszeit vom Alltag – eine Zeit, in der du nichts leisten musst, nichts erreichen sollst und einfach nur sein darfst. Sanft wirst du durch einen wohltuenden Bodyscan geführt. Dein Körper darf ankommen, loslassen und sich Schritt für Schritt entspannen. Mit jeder bewussten Wahrnehmung sinkst du tiefer in ein Gefühl von Ruhe und innere Weite. Anschließend begleite ich dich mit meiner Stimme auf eine Reise zu kraftvollen, friedlichen Orten – Orte, an denen du auftanken, loslassen und neue Leichtigkeit spüren kannst. Die feinen Klänge der Klangschalen umhüllen dich dabei wie eine warme Decke. Ihre Schwingungen breiten sich im Körper aus, lösen Spannungen und bringen dich sanft zurück in deine Mitte.
Was dich erwartet:
- Tiefe, ganzheitliche Entspannung
- Sanfte Klänge, die dich tragen und halten
- Innere Bilder, die dich stärken und beruhigen
- Ein Gefühl von Geborgenheit und Loslassen
- Zeit nur für dich-zum Auftanken und Regenerieren
Klangmassage
Klangmassage – Entspannung für Körper, Geist und Seele
Die Klangmassage ist eine ganzheitliche Methode zur Förderung von Wohlbefinden, Entspannung und innerer Balance. Sie wirkt auf sanfte Weise über Schwingungen und Klänge, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen.
Was ist eine Klangmassage?
Bei der Klangmassage erfolgt die Anwendung über das Medium Klangschale und deren harmonische Schwingungen. Dabei werden speziell gefertigte Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgestellt und sanft angeschlagen. Die entstehenden Vibrationen übertragen sich auf den Körper.
Da der menschliche Körper zu etwa 70–80 % aus Flüssigkeit besteht, können sich diese Schwingungen besonders gut ausbreiten. So erreichen sie jede Zelle und sorgen nicht nur durch die feinen Vibrationen, sondern auch durch die beruhigenden Klänge selbst für eine tiefe Entspannung.
Ergänzend können – ganz individuell abgestimmt – auch Stimmgabeln sowie spezielle Klangschalen eingesetzt werden. Diese ermöglichen eine gezielte Ansprache tiefer liegender Muskelbereiche und Gelenke und unterstützen so die Wirkung der Anwendung auf besonders feine und zugleich intensive Weise.
Wirkung und Vorteile der Klangmassage
Die Klangmassage kann auf vielfältige Weise unterstützend wirken:
- Fördert die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden
- Unterstützt die Harmonisierung von Körper und Geist
- Ermöglicht tiefe Entspannung und Stressabbau
- Kann Verspannungen sanft lösen
- Stärkt das Immunsystem
- Fördert Selbstbewusstsein und innere Stabilität
- Regt Kreativität und Motivation an
- Verbessert die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
Durch die Kombination aus Klang, Schwingung und Ruhe entsteht ein Raum, in dem Loslassen möglich wird. Die Klangmassage lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
